Bé 10 tháng ăn được những gì? Gợi ý các món ăn dặm giàu dinh dưỡng

[haibiettuot]

Bé 10 tháng tuổi là thời điểm vàng để mẹ phát triển thực đơn ăn dặm phong phú, giúp bé hấp thu đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện. Vậy bé 10 tháng ăn được những gì để vừa ngon miệng, vừa bổ dưỡng? Mẹ hãy cùng tham khảo các món ăn phù hợp, dễ làm dưới đây.

Bé 10 tháng ăn được những gì? Các loại cháo và bột ăn dặm

Cháo và bột ăn dặm vẫn là lựa chọn ưu tiên trong khẩu phần ăn của bé 10 tháng. Mẹ nên lựa chọn các loại ngũ cốc giàu dinh dưỡng như gạo lứt, yến mạch, bột khoai lang, bột sắn dây để nấu cháo cho bé. Để tăng cường dinh dưỡng, mẹ có thể kết hợp với thịt nạc, cá, trứng hoặc các loại đậu nghiền nhuyễn.


Cháo nên được nấu nhuyễn, đặc vừa phải, dễ ăn và dễ tiêu hóa. Ngoài ra, mẹ cũng có thể nấu bột ăn dặm từ bột gạo hoặc bột ngũ cốc trộn với sữa công thức để cung cấp đủ năng lượng cho bé.

Bé 10 tháng ăn được những gì? Rau củ quả bổ sung vitamin và khoáng chất

Ở giai đoạn 10 tháng, bé cần nhiều vitamin và khoáng chất để phát triển hệ miễn dịch và trí não. Các loại rau củ giàu vitamin A, C và chất xơ rất phù hợp để bổ sung vào bữa ăn của bé. Ví dụ như cà rốt, bí đỏ, rau ngót, súp lơ, cải bó xôi, khoai lang.


Mẹ nên luộc hoặc hấp chín kỹ rồi nghiền hoặc cắt nhỏ để bé dễ nhai nuốt. Rau củ nên được chế biến đa dạng, vừa ngon miệng vừa cung cấp đủ dưỡng chất quan trọng cho bé.

Bé 10 tháng ăn được những gì? Thịt cá và nguồn đạm chất lượng cao

Thịt, cá và trứng là nguồn cung cấp protein quan trọng giúp bé phát triển chiều cao và trí não. Mẹ nên chọn các loại thịt nạc mềm như thịt gà, thịt lợn, cá hồi, cá thu... nấu chín kỹ, lọc xương và băm nhỏ hoặc nghiền nhuyễn cho bé ăn.


Trứng gà cũng là món ăn giàu protein và các vitamin thiết yếu, mẹ có thể cho bé ăn trứng luộc hoặc trứng hấp. Tuy nhiên, mẹ cần quan sát xem bé có bị dị ứng với trứng không khi mới bắt đầu cho ăn.

Kết luận

Bé 10 tháng ăn được những gì là vấn đề được rất nhiều mẹ quan tâm để xây dựng chế độ ăn hợp lý cho bé. Với thực đơn đa dạng gồm cháo, bột ngũ cốc, rau củ quả và các nguồn đạm như thịt, cá, trứng, mẹ sẽ giúp bé hấp thu đầy đủ dưỡng chất cần thiết. Mẹ cần chú ý nấu chín kỹ, chế biến phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé, đồng thời quan sát phản ứng cơ thể để kịp thời điều chỉnh. Duy trì bữa ăn cân đối sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và vui vẻ mỗi ngày.

Xem thêm các thông tin khác tại Morinaga Lê Mây