Độ tuổi nào nên bổ sung DHA cho bé?

[Vietcare84]

Độ tuổi nào nên bổ sung DHA cho bé?
DHA (Docosahexaenoic acid) là một loại axit béo omega-3 thiết yếu, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và phát triển não bộ, đặc biệt là các tế bào thần kinh và võng mạc mắt. Vì cơ thể trẻ nhỏ chưa tự tổng hợp đủ DHA, nên việc bổ sung từ bên ngoài là rất cần thiết.

Giai đoạn vàng để bổ sung DHA

• Trong thai kỳ: Mẹ bầu nên bổ sung DHA ngay từ khi mang thai để cung cấp cho thai nhi, giúp bé phát triển não bộ và thị giác tốt ngay từ trong bụng mẹ.
• 6 tháng đầu đời: Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA tốt nhất cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nếu mẹ thiếu DHA thì lượng truyền qua sữa mẹ cũng sẽ bị hạn chế.
• Từ 6 tháng đến 2 tuổi: Đây là giai đoạn trẻ bắt đầu ăn dặm, việc bổ sung DHA từ các nguồn thực phẩm và sữa công thức chứa DHA là rất quan trọng.
• Từ 2 tuổi trở lên: Trẻ tiếp tục cần DHA để hỗ trợ quá trình học tập và phát triển trí não.

Tại sao cần bổ sung DHA cho trẻ?

• Phát triển não bộ: DHA giúp tăng cường kết nối giữa các tế bào thần kinh, cải thiện khả năng học tập, ghi nhớ và tư duy của trẻ.
• Phát triển thị giác: DHA là thành phần cấu tạo nên võng mạc mắt, giúp trẻ có thị lực tốt và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt.
• Hỗ trợ hệ thần kinh: DHA giúp ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ cho trẻ.

Cách bổ sung DHA cho bé

• Nguồn thực phẩm:
  • Cá béo: Cá hồi, cá ngừ, cá trích...
  • Tảo biển: Nguồn DHA thực vật, phù hợp cho trẻ bị dị ứng hải sản.
  • Trứng gà: Đặc biệt là lòng đỏ trứng.
• Sữa công thức: Nhiều loại sữa công thức hiện nay đã được bổ sung DHA.
• Thực phẩm chức năng: Dưới dạng viên nang, dầu hoặc siro.

Lưu ý khi bổ sung DHA

• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Trước khi cho bé sử dụng bất kỳ sản phẩm bổ sung DHA nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn liều lượng phù hợp.
• Không tự ý tăng liều: Việc bổ sung quá nhiều DHA có thể gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
• Kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng: Bổ sung DHA chỉ là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh của trẻ.

Tổng kết:

Việc bổ sung DHA cho trẻ là rất quan trọng, đặc biệt trong giai đoạn 1000 ngày đầu đời. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả và an toàn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng.

Bạn muốn con mình được phát triển toàn diện cả về trí lực và thị lực thì đừng chần chừ hay nhanh tay bấm vào đây để tìm hiểu kỹ hơn bạn nhé. Chúc bạn và gia đình luôn mạnh khỏe.