vienthammydiva
Nhân Viên
Sữa hạt giảm cân được xem là thực phẩm tuyệt vời dành cho những người ăn kiêng vì nó bổ sung nhiều dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe. Uống sữa hạt giảm cân sẽ giúp đốt cháy các chất béo trong cơ thể và tăng cường trao đổi chất giúp bạn có thân hình thon gọn như mong muốn. Sau đây hãy để Viện thẩm mỹ DIVA chỉ bạn một số cách làm sữa hạt giảm cân tại nhà đơn giản và dễ dàng nhé!
1. Sữa hạt giảm cân là gì?
Sữa hạt giảm cân là thực phẩm được nhiều người lựa chọn bởi hàm lượng thành phần dinh dưỡng có trong các loại hạt được sử dụng làm sữa rất tốt cho sức khỏe và có khả năng điều chỉnh cân nặng hiệu quả.
Trong sữa hạt có chứa hai dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là protein và chất xơ. Protein có vai trò quan trọng trong việc tác dụng đốt cháy calo sau đó chuyển hóa các chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Còn chất xơ có tác dụng hỗ trợ quá trình diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa nhanh hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Chất xơ và protein trong sữa hạt giảm cân giúp no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó, ngăn chặn tình trạng nạp quá nhiều calo và các chất từ đồ ăn trong một ngày, khi đó sữa hạt giảm cân sẽ phát huy hết tác dụng của mình.
Ngoài ra, trong sữa hạt còn có một lượng chất béo lành mạnh có thể giải phóng được hai loại hormone là cholecystikinin và peotide làm giảm và ngăn chặn sự thèm ăn.
Sữa hạt giảm cân là thực phẩm làm từ các loại hạt có nhiều dinh dưỡng
2. Cách làm sữa hạt giảm cân
Cách làm sữa hạt giảm cân tại nhà vừa đơn giản, dễ làm lại giúp giữ được các dưỡng chất có từ trong các loại hạt giúp chị em giảm cân nhanh nhất. Nếu bạn còn băn khoăn về cách làm sữa hạt giảm cân hiệu quả thì hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn 6 thực đơn giảm cân bằng sữa hạt đẹp da, lợi sữa đơn giản tại nhà nhé!
2.1. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân tại nhà
Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng caxi, vitamin D, E, B12 và protein cao, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hạnh nhân chỉ chứa lượng calo bằng một nửa so với sữa tách béo, không có nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Vì vậy, cách làm sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân được nhiều chị em lựa chọn và yêu thích.
Nguyên liệu làm sữa hạnh nhân:
2.2. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt điều dễ dàng
Hạt điều có chứa nhiều vitamin K và khoáng chất như magie giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hệ tiêu hóa và rất tốt cho tim mạch. Nguồn chất xơ dồi dào có trong hạt điều còn có khả năng hạn chế sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu làm sữa hạt điều:
2.3. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt sen nhanh chóng
Nếu bạn đang tìm cho mình một loại sữa hạt giảm cân đẹp da thì không nên bỏ qua sữa hạt sen. Hạt sen được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hiệu quả dưỡng da, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu làm sữa hạt sen:
2.4. Cách làm sữa hạt giảm cân từ đậu nành và mè đen
Với những chị em vừa sinh con xong thì rất muốn giảm cân nhưng lại lo sợ sẽ bị tắt sữa đúng không? Với cách làm sữa hạt giảm cân lợi sữa từ đậu nành và mè đen chị em hoàn toàn không cần phải lo sẽ tắt sữa mà còn giúp giảm cân hiệu quả nhé! Trong đậu nành giàu chất xơ và protein nên rất thích hợp bổ sung vào bữa phụ sẽ tạo mang lại cảm giác nho bụng và không thèm ăn.
Nguyên liệu làm sữa đậu nành và mè đen:
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: 6+ cách làm sữa hạt giảm cân hiệu quả tại nhà
1. Sữa hạt giảm cân là gì?
Sữa hạt giảm cân là thực phẩm được nhiều người lựa chọn bởi hàm lượng thành phần dinh dưỡng có trong các loại hạt được sử dụng làm sữa rất tốt cho sức khỏe và có khả năng điều chỉnh cân nặng hiệu quả.
Trong sữa hạt có chứa hai dưỡng chất cần thiết cho cơ thể là protein và chất xơ. Protein có vai trò quan trọng trong việc tác dụng đốt cháy calo sau đó chuyển hóa các chất béo thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Còn chất xơ có tác dụng hỗ trợ quá trình diễn ra nhanh chóng và thuận lợi hơn. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất cũng tham gia vào quá trình trao đổi chất, giúp chuyển hóa nhanh hiệu quả, đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Chất xơ và protein trong sữa hạt giảm cân giúp no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn. Từ đó, ngăn chặn tình trạng nạp quá nhiều calo và các chất từ đồ ăn trong một ngày, khi đó sữa hạt giảm cân sẽ phát huy hết tác dụng của mình.
Ngoài ra, trong sữa hạt còn có một lượng chất béo lành mạnh có thể giải phóng được hai loại hormone là cholecystikinin và peotide làm giảm và ngăn chặn sự thèm ăn.
Sữa hạt giảm cân là thực phẩm làm từ các loại hạt có nhiều dinh dưỡng
2. Cách làm sữa hạt giảm cân
Cách làm sữa hạt giảm cân tại nhà vừa đơn giản, dễ làm lại giúp giữ được các dưỡng chất có từ trong các loại hạt giúp chị em giảm cân nhanh nhất. Nếu bạn còn băn khoăn về cách làm sữa hạt giảm cân hiệu quả thì hãy để Viện thẩm mỹ DIVA gợi ý cho bạn 6 thực đơn giảm cân bằng sữa hạt đẹp da, lợi sữa đơn giản tại nhà nhé!
2.1. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân tại nhà
Trong hạnh nhân có chứa hàm lượng caxi, vitamin D, E, B12 và protein cao, rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt, hạnh nhân chỉ chứa lượng calo bằng một nửa so với sữa tách béo, không có nhiều cholesterol và chất béo bão hòa. Vì vậy, cách làm sữa hạt giảm cân từ hạnh nhân được nhiều chị em lựa chọn và yêu thích.
Nguyên liệu làm sữa hạnh nhân:
- 100g hạnh nhân
- 700ml nước lọc
- Máy xay sinh tố
- 1 miếng vải dày
- Bước 1: Rửa sạch hạnh nhân và ngâm trong nước từ 8 – 12 tiếng.
- Bước 2: Sau khi ngâm xong thì bỏ vỏ và lấy phần nhân trắng rồi rửa sạch với nước.
- Bước 3: Cho hạnh nhân vào máy xay, đổ thêm nước và xay cho thật nhuyễn.
- Bước 4: Dùng vải lọc lấy nước hạnh nhân và bỏ phần bã.
- Bước 5: Cho sữa hạnh nhân vừa lọc được vào nồi và nấu ở nhiệt độ 80 – 90 độc C, sau đó tắt bếp và đợi nguội, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh để uống dần.
2.2. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt điều dễ dàng
Hạt điều có chứa nhiều vitamin K và khoáng chất như magie giúp cải thiện khả năng miễn dịch, hệ tiêu hóa và rất tốt cho tim mạch. Nguồn chất xơ dồi dào có trong hạt điều còn có khả năng hạn chế sự thèm ăn và hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Nguyên liệu làm sữa hạt điều:
- 30g hạt điều
- 50ml nước
- Máy làm sữa hạt
- Bước 1: Rửa sạch hạt điều và ngâm với nước khoảng 1 tiếng cho mềm.
- Bước 2: Cho hạt điều vào máy làm sữa hạt rồi bật chế độ nấu sữa. Nếu không có máy làm sữa thì bạn cũng có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay rồi lọc bỏ bã chỉ lấy nước.
- Bước 3: Cho sữa hạt điều ra ly là bạn có thể thưởng thức liền.
2.3. Cách làm sữa hạt giảm cân từ hạt sen nhanh chóng
Nếu bạn đang tìm cho mình một loại sữa hạt giảm cân đẹp da thì không nên bỏ qua sữa hạt sen. Hạt sen được biết đến là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều chất dinh dưỡng và có hiệu quả dưỡng da, chống lão hóa và giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu làm sữa hạt sen:
- 250g hạt sen tươi
- 1 lít nước lọc
- Máy xay sinh tố
- Bước 1: Khi mua hạt sen về, bạn tách tim sen để sữa không bị đắng.
- Bước 2: Rửa sạch hạt sen, cho vào máy xay sinh tố và nước rồi xay nhuyễn.
- Bước 3: Cho phần hạt sen vừa xay vào một túi vải và vắt lấy phần nước, bỏ bã.
- Bước 4: Nấu sữa hạt trên bếp lửa vừa rồi khuấy đều liên tục.
- Bước 5: Cho sữa ra ly chờ nguội và bảo quản tủ lạnh để uống.
2.4. Cách làm sữa hạt giảm cân từ đậu nành và mè đen
Với những chị em vừa sinh con xong thì rất muốn giảm cân nhưng lại lo sợ sẽ bị tắt sữa đúng không? Với cách làm sữa hạt giảm cân lợi sữa từ đậu nành và mè đen chị em hoàn toàn không cần phải lo sẽ tắt sữa mà còn giúp giảm cân hiệu quả nhé! Trong đậu nành giàu chất xơ và protein nên rất thích hợp bổ sung vào bữa phụ sẽ tạo mang lại cảm giác nho bụng và không thèm ăn.
Nguyên liệu làm sữa đậu nành và mè đen:
- 200g đậu nành
- 30g mè đen
- 3 – 4 cọng lá dứa
- 1 lít nước
- Máy xay sinh tố
- Bước 1: Ngâm đậu nành với nước khoảng 4 – 5 tiếng cho mềm rồi sửa sạch và để ráo nước.
- Bước 2: Bạn rang qua mè đen để tăng vị thơm ngon cho sữa.
- Bước 3: Cho đậu nành, mè đen và nước vào máy xay cho thật nhuyễn. Sau đó lọc qua rây lấy nước, bỏ phần bã.
- Bước 4: Đun sữa đậu nành mè đen trên bếp với lửa vừa, cho thêm lá dứa và đợi sữa sôi tắt bếp. Với sữa này bạn có thể uống nóng hoặc lạnh đều rất ngon.
>>>Xem chi tiết tại Viện Thẩm Mỹ Diva: 6+ cách làm sữa hạt giảm cân hiệu quả tại nhà
Vận hành bởi Trương Anh Vũ® 
Trung Nghĩa, Hòa Ninh, Hòa Vang, Tp Đà Nẵng, Việt Nam 
