Nguy Cơ Tăng Cân Và Mất Ngủ Từ Thói Quen Ăn Khuya!

[Trương Hữu]

Nhiều người cho rằng ăn khuya là cách tốt để xoa dịu cơn đói vào ban đêm, nhưng ít ai nhận ra rằng điều này có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng giấc ngủ. Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trước khi đi ngủ làm tăng nguy cơ mất ngủ, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và khó tập trung vào ngày hôm sau. Thậm chí, việc tiêu thụ thức ăn vào ban đêm còn gây mất cân bằng hormone, làm tăng nguy cơ béo phì và rối loạn nội tiết tố.

Bạn có thói quen ăn khuya và lo lắng về những hệ lụy sức khỏe? Đừng bỏ qua những tác động nguy hại mà bạn có thể chưa nhận ra! Khám phá các thông tin chi tiết và biện pháp khắc phục tại đây.