Những đại kỵ đừng làm vào 'ngày đèn đỏ'

[lamdep2024]

Vào ngày đèn đỏ không nên làm 10 điều sau để bảo vệ sức khỏe và giúp cho chu kỳ của bạn xảy ra nhẹ nhàng hơn.
một. ko nên đấm lưng
Đau lưng và chân tay là những điều thường gặp ở chị em vào ngày đèn đỏ. 1 số người cho rằng nếu như đánh vào lưng giúp giảm đau trong các ngày này. bên cạnh đó thực tại là chị em không nên tác động mạnh vào lưng vì thời kỳ này làm việc tụ máu hiểm nguy hơn trong khoang chậu, tăng cảm giác đớn đau.

hai. ko nên ăn đồ ăn mặn
các thức ăn mặn, phổ thông dầu mỡ không chỉ làm cơ thể mất nước mà còn làm cho nâng cao cảm giác chướng bụng. Điều này không thấp trong các ngày cơ thể đang mẫn cảm.
3. không nên khám sức khỏe
lúc cơ thể bạn đang hành kinh dưới sự tác động do thay đổi nội tiết tố nên các chiếc xét nghiệm máu và điện tâm đồ thường sẽ cho kết quả không xác thực.
4. ko nên luyện tập, di chuyển mạnh
Trong kỳ đèn đỏ những hoạt động mạnh như dancing cao, nhảy xa, khiêu vũ dây, đá bóng, chạy, nâng tạ… sở hữu thể sẽ làm cho trầm trọng trạng thái khó chịu của chị em trong thời kỳ này. Bạn nên lâm thời ngừng tập luyện ví như đang bị đau bụng kinh hoặc viêm nhiễm “vùng kín”.
ngược lại, bạn mang thể thực hành những bài tập nhẹ nhõm. thí dụ như đi bộ, bóng bàn, thái cực quyền (dưỡng sinh)… các môn thể thao này sẽ giúp đẩy nhanh giai đoạn lưu thông máu, giảm đau bụng kinh, chướng bụng. song song, những bài tập sẽ giúp ý thức phấn chấn, giảm bớt các cảm giác khó chịu như buồn chán, mỏi mệt hay tức giận.
5. không nên dùng sữa tắm làm sạch vùng kín
Trong giai đoạn kinh nguyệt, vùng kín của nữ giới thường mang mùi khó chịu. bởi vậy, chị em ko nên tiêu dùng sữa tắm hoặc nước hot để vệ sinh vùng kín vì khu vực này thường mang tính axit để ức chế sự lớn mạnh của vi khuẩn, ngoài ra trong các ngày đèn đỏ thì chúng trở thành kiềm và trở thành môi trường tăng trưởng của vi khuẩn. do đó, chỉ nên dùng nước rửa vùng kín hoặc nước lạnh để rửa.
6. Thay băng vệ sinh thường xuyên
Tùy vào lượng máu kinh mà chị em nên chọn lọc loại băng vệ sinh dày mỏng khác nhau để đảm kiểm soát an ninh sinh, thông thoáng thân thể. những ngày đầu mang kinh, lượng dịch tiết ra thường rộng rãi, bạn nên thay băng sau mỗi 3 - 4 tiếng là phải chăng nhất.
7. Ngày đèn đỏ hạn chế uống cà phê, trà
Việc sử dụng đa dạng trà và cà phê có thể làm cho chị em cảm thấy bít tất tay, thấp thỏm và khó chịu. ngoài ra, trà còn chứa tanium lúc kết hợp với sắt trong máu và làm cho rối loàn quá trình chuyển hóa sắt thành máu cùng mang việc mất máu trong công đoạn kinh nguyệt sẽ gây thiếu máu làm thân thể nhức đầu, mỏi mệt, chóng mặt...
8. hạn chế việc thức khuya, thiếu ngủ
Giấc ngủ luôn rất quan trọng, đặc biệt là trong giai đoạn kinh nguyệt. các người ko ngủ đủ giấc sẽ mất cân bằng nội tiết tố và ảnh hưởng lớn đến chu kỳ của bạn.
9. Ngâm mình tắm trong bồn
Trong hoàn cảnh đang ở chu kỳ kinh nguyệt, bạn không nên ngâm mình trong bồn tắm, vì cổ tử cung mở, máu kinh tồn đọng trong âm đạo sở hữu thể chảy ngược vào tử cung. trong khoảng đó rất dễ dẫn đến nhiễm trùng. cho nên, chị em nên tắm đứng vào những ngày này để tránh nguy cơ lây nhiễm bệnh.
10. ko quan hệ tình dục trong ngày hành kinh
giả dụ quan hệ vào thời điểm này, tử cung dễ bị thương tổn và viêm nhiễm vì bề mặt âm đạo đang mẫn cảm, mỏng hơn thường ngày. không những thế, việc quan hệ dục tình sẽ đưa máu kinh và 1 số vi khuẩn vào sâu trong tử cung, gây viêm nhiễm.
Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/phu-nu-den-thang-co-duoc-di-chua-khong