Phá Phá 4 Cách Hạ Đường Huyết Cực Kỳ Đơn Giản Ngay Tại Nhà

[Simbee]

Trà atiso đã được nhiều người sử dụng như một loại thức uống hỗ trợ sức khỏe, và có tiềm năng giúp hạ đường huyết nhờ các dưỡng chất có lợi. Atiso chứa nhiều chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cải thiện chức năng tiêu hóa. Dưới đây là những cách mà trà atiso có thể hỗ trợ hạ đường huyết:



1. Quản lý căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tăng đường huyết, do khi căng thẳng, cơ thể sản xuất ra các hormone như cortisol và adrenaline, gây ra sự tăng lượng đường trong máu.

• Thực hành thiền và hít thở sâu: Những kỹ thuật này giúp giảm căng thẳng và giảm mức đường huyết.
• Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có thể làm tăng đường huyết, do đó đảm bảo ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm

2. Sử dụng thảo dược hỗ trợ
Atiso là loại thảo dược có thể giúp hạ đường huyết một cách tự nhiên:
Trà atiso chứa các hoạt chất có thể giúp tăng cường độ nhạy của cơ thể với insulin – hormone giúp điều hòa lượng đường trong máu. Khi insulin hoạt động hiệu quả hơn, cơ thể có thể kiểm soát đường huyết tốt hơn, từ đó giảm nguy cơ tăng đường huyết.

3. Kiểm soát cân nặng
Việc giảm cân, đặc biệt là giảm mỡ bụng, có thể giúp cải thiện sự nhạy cảm với insulin, từ đó giảm đường huyết. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh và tập luyện thường xuyên là cách tốt nhất để duy trì cân nặng hợp lý.

4. Tránh thực phẩm gây tăng đường huyết nhanh
Các loại thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) cao như bánh mì trắng, gạo trắng, mì ống, khoai tây chiên và các loại đồ ăn nhanh có thể làm tăng lượng đường trong máu rất nhanh. Nên thay thế bằng các thực phẩm có GI thấp như các loại hạt, quả mọng, rau xanh.

Trà atiso không phải là giải pháp thay thế thuốc điều trị tiểu đường, nhưng nó có thể là một phần hỗ trợ trong việc kiểm soát đường huyết. Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều trị tiểu đường, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm trà atiso vào chế độ hàng ngày để tránh tác động không mong muốn