Phòng ngừa bệnh tim: Ngừng hút thuốc ngay hôm nay

[dancingshop8]

Để đạt được thành công trong việc cai thuốc lá, cần chuẩn bị tâm lý vững vàng và xây dựng một kế hoạch chi tiết.
https://dancingjuices.com/pin-lg-hg2-18650-20a-pin-vape-chinh-hang/
Kế hoạch này sẽ bao gồm các biện pháp cụ thể giúp duy trì sự quyết tâm không hút thuốc và giữ vững ý chí trong thời gian dài. Bên cạnh đó, có thể xem xét đến việc sử dụng các loại nicotine thay thế
https://dancingjuices.com/pin-awt-18650-35a-pin-vape-chinh-hang/
Tuy nhiên, cần nhớ rằng không có loại thuốc nào có thể giúp bạn bỏ thuốc lá nếu bạn không có ý chí và quyết tâm riêng. Hãy nhớ rằng, chỉ với việc cai thuốc lá, nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn và người thân đã giảm đi rất nhiều lần.
https://dancingjuices.com/pod-rong-ijoy-ai-evo-dau-pod-chua-dau/
Các biện pháp cụ thể để cai thuốc lá bao gồm:

● Thật sự quyết tâm và nỗ lực trong vấn đề cai thuốc lá.

● Nhờ đến sự tư vấn từ bác sĩ hoặc các nhân viên y tế về cách sử dụng nicotine thay thế và giải pháp xử lý khi có ý muốn hút thuốc trở lại.

● Loại bỏ mùi thuốc lá trong môi trường cá nhân như giặt sạch quần áo, khử mùi phòng ngủ, phòng làm việc...

● Vứt hộp quẹt, gạt tàn thuốc, hộp đựng thuốc.

● Tránh đi đến những nơi có khả năng kích thích ham muốn hút thuốc lại.

● Cần sự hỗ trợ và động viên từ người thân khuyến khích.

● Sẵn sàng từ chối khi bị mời hút thuốc

Sử dụng thuốc thay thế
Để giúp đối phó với sự mệt mỏi khó chịu khi bắt đầu cai thuốc thì cung cấp một lượng nicotine thay thế là một giải pháp nên được cân nhắc.

Trong các sản phẩm thay thế, lượng nicotine thường chỉ bằng khoảng 1/3 hoặc 1/2 lượng nicotin có trong thuốc lá. Việc sử dụng nicotine thay thế có thể làm cho quá trình bỏ thuốc lá dễ dàng hơn và tăng khả năng thành công lên gấp đôi.

Nicotine thay thế thường được chỉ định cho những người nghiện thuốc lá nặng và thời gian sử dụng kéo dài khoảng từ 6 đến 8 tuần, và không nên sử dụng quá lâu.

Chỉ nên sử dụng nicotine thay thế sau khi đã ngừng hút thuốc hoàn toàn. Nếu vẫn tiếp tục hút thuốc, lượng nicotine từ thuốc lá sẽ được cộng thêm vào và có thể gây nguy cơ quá liều nicotine.