Sâm và trẻ nhỏ: Chuyên gia khuyên dùng ở độ tuổi nào?

[muoigentis]

Nhân sâm từ lâu đã được xem là “thần dược” của thiên nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, khi nói đến việc dùng sâm trẻ em, nhiều phụ huynh vẫn còn băn khoăn: Trẻ mấy tuổi thì có thể dùng sâm? Và dùng sao cho an toàn? Hãy cùng lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia dinh dưỡng để có câu trả lời chính xác.
1. Sâm và tác dụng đối với cơ thể trẻ

Sâm chứa nhiều hoạt chất quý như ginsenoside, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu, hỗ trợ não bộ và nâng cao sức đề kháng. Đặc biệt, một số dòng sản phẩm sâm dành riêng cho trẻ em còn bổ sung thêm mật ong, táo đỏ, nấm linh chi hoặc tinh chất bổ gan Hàn Quốc, giúp hỗ trợ chức năng gan, giải độc, tăng khả năng ăn uống và ngủ sâu.
Tuy nhiên, cơ thể trẻ em, đặc biệt là dưới 3 tuổi, vẫn còn non nớt và chưa hoàn thiện khả năng chuyển hóa. Vì vậy, không phải lứa tuổi nào cũng thích hợp dùng sâm.
2. Trẻ mấy tuổi thì nên bắt đầu dùng sâm?
Theo chuyên gia dinh dưỡng, trẻ từ 3 tuổi trở lên mới có thể bắt đầu sử dụng sâm ở dạng chế phẩm dành riêng cho trẻ em, với liều lượng phù hợp. Lý do:

• Trước 3 tuổi, hệ tiêu hóa và gan của trẻ chưa đủ khả năng chuyển hóa hoàn toàn các hoạt chất mạnh trong sâm.
• Sâm có tính kích thích nhẹ, nếu dùng sớm có thể gây rối loạn giấc ngủ hoặc khó tiêu.
• Nhiều sản phẩm cao sâm Hàn Quốc cho trẻ thường được tinh chế để giảm hàm lượng ginsenoside, giúp phù hợp hơn với thể trạng của bé.

Các chuyên gia cũng lưu ý: Không nên dùng sâm tươi hoặc cao sâm Hàn Quốc nguyên chất cho trẻ dưới 12 tuổi, trừ khi có chỉ định của bác sĩ, vì nồng độ dưỡng chất cao có thể gây áp lực cho gan, thận.
3. Những lợi ích khi trẻ dùng sâm đúng cách
Nếu sử dụng đúng lứa tuổi và liều lượng, sâm có thể mang lại nhiều lợi ích cho trẻ:

• Tăng đề kháng: Giúp trẻ ít ốm vặt, nhanh hồi phục sau bệnh.
• Cải thiện khả năng ăn uống: Một số sản phẩm bổ sung tinh chất bổ gan Hàn Quốc giúp kích thích vị giác, hỗ trợ tiêu hóa.
• Hỗ trợ não bộ: Ginsenoside trong sâm giúp cải thiện trí nhớ, khả năng tập trung, đặc biệt hữu ích cho trẻ ở tuổi đi học.
• Giảm mệt mỏi: Giúp trẻ tràn đầy năng lượng, thích hoạt động thể chất và học tập.

4. Lưu ý quan trọng khi cho trẻ dùng sâm

Để đảm bảo an toàn, phụ huynh cần ghi nhớ:

1. Chọn sản phẩm dành riêng cho trẻ em: Sản phẩm này thường có hàm lượng hoạt chất thấp hơn, dễ hấp thu và an toàn hơn so với sâm người lớn.
2. Dùng đúng liều lượng: Không tự ý tăng liều vì nghĩ rằng sẽ tốt hơn. Liều cao có thể gây mất ngủ, tim đập nhanh, hoặc đau bụng.
3. Không dùng liên tục quanh năm: Nên dùng theo đợt 1–2 tháng, sau đó nghỉ để cơ thể trẻ tự điều chỉnh.
4. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu trẻ đang điều trị bệnh hoặc sử dụng thuốc đặc trị, để tránh tương tác không mong muốn.

5. Các dạng sâm phù hợp cho trẻ
Trên thị trường hiện nay có nhiều dạng sâm dành cho trẻ:

• Sâm dạng nước: Pha sẵn, hương vị ngọt nhẹ, dễ uống.
• Kẹo sâm, viên nhai: Kết hợp với mật ong hoặc trái cây, tạo cảm giác ngon miệng.
• Siro sâm: Bổ sung thêm dưỡng chất khác như vitamin C, D, kẽm.

Một số dòng cao sâm Hàn Quốc cho trẻ còn kết hợp cùng nấm linh chi, đông trùng hạ thảo hoặc tinh chất bổ gan Hàn Quốc, vừa giúp tăng sức đề kháng, vừa hỗ trợ bảo vệ gan – cơ quan quan trọng trong việc chuyển hóa dinh dưỡng và đào thải độc tố.
6. Kết luận
Nhân sâm là món quà quý giá từ thiên nhiên, nhưng với trẻ em, việc sử dụng cần đúng thời điểm, đúng liều lượng và ưu tiên các sản phẩm thiết kế riêng cho lứa tuổi của bé. Theo chuyên gia, trẻ từ 3 tuổi trở lên mới nên dùng sâm, và tốt nhất nên chọn sản phẩm đã được tinh chế, có bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ như bổ gan Hàn Quốc để bảo vệ gan, tăng sức khỏe tổng thể.
Phụ huynh hãy là người tiêu dùng thông thái, tìm hiểu kỹ sản phẩm, chọn mua cao sâm Hàn Quốc chính hãng từ các đơn vị uy tín, và luôn lắng nghe tư vấn từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Chỉ khi đó, sâm mới thực sự trở thành “trợ thủ” giúp con khỏe mạnh, phát triển toàn diện.