Bé bị táo bón nên ăn gì? Giải pháp dinh dưỡng giúp bé tiêu hóa tốt

[haibiettuot]

Táo bón là tình trạng khá phổ biến ở trẻ nhỏ, gây ra nhiều khó chịu cho bé và lo lắng cho các bậc phụ huynh. Một trong những cách hiệu quả nhất để hỗ trợ bé nhanh khỏi táo bón là điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý. Vậy khi bé bị táo bón, mẹ nên cho bé ăn gì để cải thiện tiêu hóa? Bài viết sau đây sẽ giúp mẹ giải đáp thắc mắc này.



Các loại rau củ quả giàu chất xơ – chìa khóa giúp bé hết táo bón

Chất xơ là yếu tố then chốt giúp làm mềm phân và tăng cường nhu động ruột. Do đó, bổ sung rau củ quả giàu chất xơ là điều mẹ nên ưu tiên khi chăm sóc bé bị táo bón.


Một số loại rau phù hợp cho bé bao gồm cải bó xôi, rau muống, bông cải xanh, bí đỏ, cà rốt… Ngoài ra, mẹ cũng nên cho bé ăn thêm các loại trái cây như lê, táo, mận, đu đủ, chuối chín mềm. Những thực phẩm này vừa giàu chất xơ, vừa cung cấp nhiều vitamin thiết yếu giúp bé phát triển toàn diện.


Mẹ có thể chế biến rau củ dưới dạng hấp, luộc hoặc xay nhuyễn để bé dễ ăn hơn. Đối với trái cây, có thể làm nước ép hoặc thái miếng nhỏ phù hợp với độ tuổi của bé.



Bổ sung đủ nước và các loại nước ép giúp cải thiện táo bón

Nước giúp làm mềm phân, tạo điều kiện thuận lợi cho việc đại tiện. Khi bé bị táo bón, việc cho bé uống đủ nước là rất cần thiết. Mẹ nên khuyến khích bé uống nước lọc, nước đun sôi để nguội đều đặn trong ngày.


Ngoài ra, các loại nước ép từ trái cây tươi như nước ép mận, nước ép lê, nước cam cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa của bé. Những loại nước này không chỉ giúp bổ sung vitamin mà còn giúp nhu động ruột hoạt động trơn tru hơn.


Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý không cho bé uống quá nhiều nước ép vì có thể gây ảnh hưởng xấu đến đường ruột và răng miệng.



Thực phẩm chứa probiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột

Probiotic – các lợi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa – đóng vai trò quan trọng trong việc cải thiện táo bón ở trẻ nhỏ. Mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu probiotic như sữa chua không đường, phô mai hoặc men vi sinh phù hợp với trẻ.


Các lợi khuẩn này giúp cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng. Nếu bé chưa thể ăn được các thực phẩm lên men, mẹ có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để sử dụng men vi sinh dạng bột hoặc viên.



Kết luận


Việc xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách đơn giản và hiệu quả giúp bé nhanh chóng cải thiện tình trạng táo bón. Bé bị táo bón nên ăn gì? Các loại rau củ quả giàu chất xơ, uống đủ nước và bổ sung probiotic chính là những giải pháp hàng đầu giúp hỗ trợ tiêu hóa.


Ngoài ra, mẹ cũng cần kết hợp với việc rèn luyện thói quen sinh hoạt lành mạnh và theo dõi sát sao tình trạng sức khỏe của bé. Khi có dấu hiệu bất thường hoặc táo bón kéo dài, cần đưa bé đi khám để được tư vấn và điều trị kịp thời.
Xem chi tiết tại: https://morinagalemay.com.vn/tre-bi-tao-bon-tong-hop-10-dieu-me-can-biet/
Xem thêm các thông tin khác tại Morinaga Lê Mây