Ho do thuốc lá làm suy yếu hệ hô hấp – Dancing Juices.

[shopdancing123]

Liên hệ Dancing Juices để mua sản phẩm cai thuốc lá tại Tân Phú Đông, Tiền Giang. https://dancingjuices.com/saltnic-gen-z-watermelon-honeydew-ficus-30ml/
Luyện tập thể dục, thể thao để tăng cường sức khỏe:
Như chúng ta đã biết thì các hoạt động thể chất rất có lợi đối với chức năng của hệ hô hấp, giúp tăng cường trao đổi khí, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố và sự hồi phục của phổi sau khi bỏ thuốc lá. Bạn có thể tham khảo áp dụng các phương pháp sau để thay đổi lối sống một cách khoa học và lành mạnh hơn:
Liên hệ Dancing Juices để mua sản phẩm cai thuốc lá tại Tân Phú Đông, Tiền Giang. https://dancingjuices.com/saltnic-gen-k-strawberry-pomegranate-kiwi-30ml/
Bạn nên chạy bộ, đi bộ vào buổi sáng hoặc buổi chiều tối. Duy trì điều này đều đặn ít nhất từ 20 - 30 phút/ngày. Ngoài chạy bộ bạn cũng có thể tham gia vào các khóa tập yoga, tập gym hoặc thiền định. Những hoạt động này giúp bạn biết cách điều chỉnh nhịp thở, giảm triệu chứng ho khó thở sau bỏ thuốc lá và tăng cường chức năng phổi;
Liên hệ Dancing Juices để mua sản phẩm cai thuốc lá tại Tân Phú Đông, Tiền Giang. https://dancingjuices.com/saltnic-gen-a-orange-guava-passion-fruit-30ml/
Không nên thức khuya sau 11h đêm và nên dậy sớm vào buổi sáng (trước 7h);

Không sử dụng bia rượu và chất kích thích;

Ăn đủ 3 bữa/ngày, không được bỏ bữa sáng;

Thêm vào chế độ ăn hàng ngày nhiều loại rau củ quả;

Hạn chế đồ ngọt, nước ngọt và các thực phẩm chế biến sẵn.
Khi bị ho nặng bạn nên đi khám tại bệnh viện:
Nếu ho đi kèm với khó thở thì bạn nên đi khám để được tìm hiểu nguyên nhân. Bởi vì rất có thể bạn đang mắc phải các bệnh lý tiềm ẩn khác chứ không chỉ đơn thuần là liên quan đến vấn đề cai thuốc lá. Cụ thể:

Nếu ho kèm theo khó thở: tình trạng này xuất hiện nhiều ở những bệnh nhân bị viêm phổi tắc nghẽn mạn tính. Bạn hãy giữ tâm trạng thoải mái, bình tĩnh hít thở sâu sẽ giúp cải thiện được triệu chứng ho khó thở;

Nếu ho nặng tiếng và khò khè trong họng: đây rất có thể là biểu hiện của viêm phổi;

Nếu ho ra máu, đồng thời điều này diễn ra trên 1 tháng thì tốt nhất bạn nên đi tầm soát bệnh lao phổi, u phổi. Những bệnh lý này mang tính chất vô cùng nguy hiểm cần được chẩn đoán và điều trị từ sớm.

Nhìn chung biểu hiện ho khó thở khi bỏ thuốc lá sẽ khiến rất nhiều người cai thuốc cảm thấy vô cùng hoang mang và lo lắng. Đứng trước các triệu chứng này, bạn nên bình tĩnh quan sát và lắng nghe cơ thể. Nếu các biểu hiện có chiều hướng tăng nặng thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt.

Việc từ bỏ thuốc lá không phải là điều dễ dàng và cần bạn phải có thời gian để thích nghi. Tuy nhiên bạn đừng để các cơn ho làm ảnh hưởng đến quyết tâm từ bỏ thuốc lá của bạn.

Đảm bảo không gian sống và làm việc luôn thoáng mát, sạch sẽ:
Thường thì phòng ở cũng như các vật dụng cá nhân của người hút thuốc lâu năm thường bị bám bụi từ tàn thuốc. Không những vậy mùi khói thuốc còn bám cả vào quần áo và chăn đệm. Đây chính là không gian sống yêu thích của các loài nấm mốc sinh sôi và phát triển. Các bào tử của nấm mốc sẽ đi vào hệ hô hấp của bạn và sinh ra phản ứng ho.

Do đó để giúp không gian sống luôn sạch sẽ và thoáng mát, bạn nên:

Dọn dẹp vệ sinh phòng ốc, giặt giũ chăn ga giường, thảm trải sàn, rèm cửa, nếu chúng đã quá cũ thì nên thay mới;

Sử dụng nước xà phòng chuyên dụng để lau sạch vật dụng, sàn nhà, nội thất trong phòng ở;

Sử dụng máy lọc không khí trong nhà và chú ý thay mới hoặc rửa sạch màng lọc không khí định kỳ;

Trồng thêm cây xanh để thanh lọc không khí một cách tự nhiên;

Nên mở cửa phòng, cửa sổ để tăng lưu thông khí trong nhà.