Tiệm Trà Cảm Xúc giải đáp uống trà nhài có mất ngủ không

[tiemtracamxuc.cskh@gmail.]

Uống trà nhài có mất ngủ không là băn khoăn của nhiều người khi muốn tìm một loại trà vừa thư giãn vừa dễ ngủ. Thực tế, trà nhài là sự kết hợp giữa hoa nhài với trà xanh hoặc trà ô long, do đó lượng caffeine sẽ phụ thuộc vào loại trà nền sử dụng.

Xem thêm: Uống trà thảo mộc có tốt không? Lợi ích và lưu ý cần biết

Theo Tiệm Trà Cảm Xúc, nếu bạn dùng trà nhài được ướp cùng trà xanh hoặc trà đen thì có thể gây mất ngủ nếu uống vào buổi tối. Ngược lại, nếu chỉ dùng hoa nhài nguyên chất không chứa caffeine thì lại hỗ trợ thư giãn và cải thiện giấc ngủ.


Vì vậy, để không bị mất ngủ, bạn nên sử dụng trà nhài vào buổi sáng hoặc đầu giờ chiều. Với những người dễ mất ngủ, hãy ưu tiên trà hoa nhài thuần, không trộn trà có caffeine. Đây là lựa chọn an toàn và tốt cho tinh thần lẫn sức khỏe lâu dài.